Maandelijkse workshops
Zaterdag 4 mei / 25 mei / 22 juni /31 augustus / 21 september / 19 oktober / 16 november en 14 december.
Tijdens de workshop maak je kennis met de basis oefeningen, ze zijn toegankelijk voor iedereen. De oefeningen kan je staand, zittend en zelfs liggend doen.
- Waardevol voor beginners, en specifiek voor Myasthenia Gravis- MS patiënten (zie tekst specifieke problemen)
- Weldoend en helend zijn deze fijne, bijzonder zachte uitgevoerde bewegingen. Ze zorgen voor doorbloeding van het lichaam en de innerlijke organen, ook brengen ze zachtheid in de gewrichten en werken voelbaar regenererend op het hele skelet. Deze vorm van Qi-Gong is geschikt voor iedereen. Er is geen spierkracht nodig om te bewegen, daarom word het ook wel Stille Qi-Gong genoemd. Ook de mensen met Myasthenia Gravis- M.S. en Fibromyalgie zowel R.S.I. en rug klachten hebben baat bij Chan Mi Gong. Je kunt de oefeningen direct omzetten in je dagelijkse bezigheden.
- Deze zijn op zaterdag (of in overleg andere data en andere locatie mogelijk).
- Van 10.00 uur tot 14.00 uur
- Met een kleine pauze om 12.00 uur
- Caeciliastraat 72
- 6143 BJ Guttecoven Limburg
- Kosten € 30 per workshop
- Investeer in jezelf en schijf je in
De basisoefening is de eerste oefening en de grondoefening van alle volgende Chan Mi Gong oefening.
Beheerst men deze oefening dan heb je een methode gevonden om de lichaamseigen energie snel aan te
spreken en gewillig te laten stromen.
De oefening bestaat uit:
| Openen van het derde oog. | Yin Tang Hui zhong |
| Ontspannen van de onderste Chakra. | Mi Chu |
| 30/70 gewicht verdeling. | San Qi Fen Li |
| 3 punten in op een lijn brengen. | San Dian Yi Xian |
En de 4 verschillende bewegingen van de wervelkolom.
Yong Dong wervelkolom rollen.
Bai Dong wervelkolom pendel
Niu Dong wervelkolom draaien en spiralen
Ru Dong wervelkolom opdraaien, dit is een rol, draai en pendel beweging.
In de Chan Mi Gong is de beweging van de wervelkolom de basis van alle oefeningen. De beweging hoeft niet sterk te zijn, het is voldoende als de beweging heel licht en bijna onmerkbaar is. De beweging activeert energie.
Daarom zouden we altijd, bij het zitten, liggen of staan, onze wervelkolom zachtjes laten bewegen. We stellen ons voor, dat we gewichtloos in de ruimte zweven. De bewegingen zijn langzaam en zachter.
De ontspanning van de Mi Chu versterkt het effect van de activering van de energie.
Specifieke problemen van Myasthenia Gravis- MS patiënten
Het ondraaglijke trekken in de benen, de gestoorde motoriek en coördinatie problemen en de vele oogklachten.
De oefeningen zijn in een verhaal ingebed, omdat het veel mensen gemakkelijker is in een verhaal met muziek zich te ontspannen.
Dan pas beginnen ze de energie te voelen, te sturen en te vermeerderen. Het is heel anders, als dat je directe oefeningen beschrijft, en in de praktijk om moet zetten. Het omzetten vraagt een gerichter werken van de geest om de energie te voelen, moet de geest uitrusten.
Vanuit mijn ervaring worden de oefeningen door spreken, beelden en muziek aangereikt. Ze leiden de beweging en geven gelijktijdig het chi gevoel. Je hoeft niet lang te verklaren hoe je de armen omhoog brengt en de energie leidt, je gebruikt een plaatje.
BV: de kraanvogel maakt zijn vleugels wijd en stijgt omhoog. Hij voelt de omhoog gaande wind onder zijn vleugels, voelt hoe de wind onder zijn hielen stroomt en hoe de wind zijn vleugels streelt. Hij ontspant en laat zich dragen door de wind. In zijn nek en op de rug van zijn vleugels verwarmt hem de namiddag zon. Hij kijkt op de aarde neer en geniet ervan zijn nest van veraf te zien. enz